상처회복에 좋은 음식 알아보기

몸에 상처가 발생했을 경우 상처가 아물기까지 꽤 오랜 시간이 필요합니다. 나이가 들수록 상처 아무는 속도가 느려지기 때문에 신경이 쓰이기도 합니다. 이럴때엔 상처회복에 있어서 도움을 주는 음식을 섭취해 주는것이 좋습니다. 참고하여 피부에 상처가 발생했을 때 섭취해 보시기 바랍니다. 그러면 오늘은 상처회복에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

염증과 상처회복에 매실이 좋습니다. 매실을 먹으면 몸의 염증이 생기는 것을 예방해주고 통증을 완화시켜준다고 합니다. 상처가 난 부위나 염증이나 곪은 부위에 매실농축액을 발라주면 화끈거리는 증상이나 아픈 증상을 완화시켜주고 상처의 회복에도 큰 도움을 준다고 합니다. 

현미는 중금속을 해독시키는 능력이 있으며 가려움증이 심할때 좋다고 합니다. 상처에 가려움증이 심하다면 현미를 드시고 백미에 비해 비타민과 미네랄 함량이 많고 특히 현미에 싹을 틔운 발아현미가 항산화 및 노화방지에 정말 좋다고 합니다. 

 

또한 비타민 B와 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병을 예방해주고 비만과 성인병을 예방해주는데도 효과적인 음식이라고 합니다.

버섯의 경우 상처난 피부의 재생을 돕는데 효과적인 고단백질이 함유되어 있습니다. 고단백이지만 저칼로리인 식품이며, 우리 몸의 면역력 증강에 아주 효과적이라고 합니다 또한 버섯에는 식유섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장내에 유해물질을 제거해주고 노폐물과 발암 물질을 배출해주는데 효과적입니다. 더불어 혈액을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 상처회복뿐만 아니라 전체적인 신체 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 

딸기는 90%이상이 수분으로 함유되어 있으며, 특히 비타민 C가 풍부하기로 소문난 과일 중 하나입니다. 딸기안에 함유되어 있는 비타민 C의 경우 체내의 인터페론을 생성시켜 우리 몸의 면역력을 높여주는데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 또한 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 피부미용과 노화예방에 효과적인데 딸기는 하루에 8개정도 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 

굴은 바다의 인삼이라고 불릴만큼 영양가가 높은데요. 굴에는 상처를 회복시켜주는 아연이 풍부하고, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어있어 피부 미용에도 도움이 되고 출혈로 인해 몸에 보충이 필요할 때 효과가 좋은 음식이라고 합니다. 겨울인 지금 제철이라 많이 나와 있으니 쉽게 섭취할 수 있습니다. 

각종 피부질환을 치료하는 데에는 아연이 함유된 음식이 좋습니다. 피부에 난 상처를 치유하는데 단백질 성분이 필요하며, 이때 아연이 관여를 하기 때문입니다. 

 

아연이 함유된 음식으로는 위에서 말씀드린 굴을 포함 생선 중 대표적으로 은어와 방어가 있습니다. 은어와 방어에는 아연이 붕푸하게 들어 있어 쉽게 흡수되면서 상처 치유력을 높여주는 것은 물론 피로 회복에도 좋은 음식입니다. 여름에는 은어, 겨울에는 방어가 제철이라고 합니다. 

여름에도 항상 조심해야 하지만 특히 겨울철에는 빙판길에 미끄러져 다치는 사고가 빈번하게 일어납니다. 골절상도 조심해야 하지만 넘어져서 다치게 될경우 상처가 많이 나게 되어 여간 괴로운일이 아닐수 없을텐데요, 다시거나 회복이 필요하신 분들은 오늘 소개해드린 상처회복에 좋은 음식 참고해 보시기 바랍니다.