지루성 피부염에 좋은 음식 알아보기

요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 지루성 피부염을 앓고 있던 분들의 증상을 악화시킬 뿐 아니라 건강한 피부를 가지고 있던 사람들에게도 지루성 피부염의 발병률을 높이기도 합니다. 지루성 피부염은 빨리 치료를 하여야 하며 예방이 제일 좋다고 합니다. 그러면 오늘은 지루성 피부염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

지루성피부염은 피부가 붉어지며, 각질이 동반되고 지속적인 가려움과 홍조증상까지 나타난다고 합니다. 이러한 증상들로 외모에 자신감도 떨어지고 생활속의 불편함까지 심리적인 스트레스가 심해집니다. 

 

그렇기때문에 지루성피부염은 피부증상개선부터 지루성피부염을 발생시킨 몸 속 유발원인 회복까지 적극적으로 치료하는 것이 좋다고 합니다. 

 

현재까지 지루성피부염은 완치방법은 없고 완화시키는게 전부라고 합니다. 식이요법과 꾸준한 관리로 예방할 수는 있다고 하니 실망하지 마시고 체질개선을 위해 노력하는것이 중요하다고 할 수 있습니다. 지루성피부염은 몸의 컨디션이 떨어져 동시에 재생력이 떨어지게 되고 얼굴 및 두피에 매일 백만개 이상의 세포가 죽으면서 생기는 질환입니다.

잘못된 식습관이나 과도한 스트레스, 호르몬의 불균형으로 인해 과잉 생성된 몸의 열이 피부로 집중되어 생기며 과도하게 열이 몰리면서 건조해지는 피부를 방어하기 위해 피지가 과다하게 분비되는 것이 원인이라고 알려져 있습니다. 

흑미는 체내 신장의 기능을 강화시켜주는 효과와 소화를 돕는 효과가 있다고 합니다. 

 

또한 비타민B, 아미노산, 단백질, 셀레늄 등이 풍부하여서 지루성 피부염에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 

 

녹황색 야채는 지루성 피부염에 좋은음식 중 하나로 미네랄, 비타민 등 신체유지에 필요한 무기물들이 함유되어 있습니다. 또한 녹황색야채에 함유된  카로티노이드는 활성산소를 없애주면서 탈모도 예방할 수 있다고 합니다. 

해조류에는 요오드라는 성분이 많이 포함되어있어서 탈모의 주원인이 되는 물질의 합성을 막아주어 지루성피부염을 예방한다고 합니다. 고래가 새끼를 낳고 난뒤에는 반드시 미역을 먹는다고 하는데요, 그것을 보아온 우리들 조상들이 미역을 먹게 되었다는 이야기가 전해져 내려오기도 합니다. 해조류를 과다하게 먹게 되면 부작용으로 갑상선에 이상이 생길 수가 있다고 하니 무엇이든 과다 섭취와 장복은 몸에 좋은 것이 못된다고 할 수 있습니다. 

땅콩과 호두등과 같은 견과류 또한 지루성피부염 개선에 좋은 음식이라고 하는데요, 견과류에도 오메가3지방산이 풍부해 탈모를 예방하고 혈액순환을 개선시켜 준다고 합니다. 

지루성 피부염에 좋은 음식으로 단백질 함량이 높은 검은콩이 있습니다. 

 

탈색은 물론 탈모 예방에도 효과적인 검은콩은 건강한 머리카락을 유지할 수 있게 해주는데 지루성 피부염은 머리에 주로 나타날 수 있기 때문에 평소 자주 챙겨드시면 도움이 된다고 할 수 있습니다. 

모든 질병의 필수인것이 바로 수분 섭취입니다. 수분을 충분히 섭취해주면 몸 속 신진대사기능이 활발하게 되어서

노폐물과 몸 속 독소를 배출하는 것을 도와줍니다. 따라서 하루에 1.5리터 이상의 물을 섭취해주면 지루성 피부염에 좋은 효과가 있다고 합니다. 

지루성 피부염이 머리에 생겼다면 여러가지 약품이 포함된 샴푸를 사용해야 합니다. 붉은 기가 심하다면 부신피질 호르몬제를 바르며 비듬이 많이 있고 딱지가 있다면 용액으로 된 부신피질 호르몬제를 발라주면 된다고 하는데요, 기름이 많은 음식을 피해주고 머리를 손톱으로 긁어 자극하지 말고 증상이 심하다면 항히스타민제나 스테로이드 제를 투여 한다고 합니다. 

 

가을이나 겨울철처럼 건조한 날씨엔 휴식을 취하고 규칙적인 생활습관을 유지하면 지루성 피부염에 도움을 준다고 합니다. 지루성 피부염 때문에 비듬이 생겼다면 비듬방지 샴푸를 이용 하는 것도 좋습니다. 괜찮아지지 않으면 항진균제 용액과 부신피질 호르몬이 들어있는 용액과 크림을 이용하시기 바랍니다. 지루성 피부염 때문에 비듬이 오래되면 탈모나 대머리 원인이 될 수 있으므로 적절히 예방해 주시기 바랍니다.