생리통에 좋은 차 알아보기

생리통이 심할 때 입맛이 뚝 떨어져서 아무것도 먹기 싫을 때 있습니다. 한달에 한번 하는 생리지만 생리통이 너무 심하면 너무 고통스러운데요, 생리통이 심한 여성분들은 매달 생리주기가 가까워지기만 하면 걱정부터 되기도 합니다. 생리통에 도움되는 차가 생각보다 많다고 합니다. 물론 한번 먹는다고 곧장 눈에 띄는 효과는 보실 수 없을지 몰라도 꾸준히 챙겨 드신다면 꼭 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 생리통에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

따뜻한 성질을 지닌 홍화차가 생리통에 좋은차 중 하나입니다. 홍화씨 5g 정도를 주전자에 넣어서 5분 정도 끓인 뒤 마시면 되는데 홍화차는 혈액순환을 촉진하여 손발과 아랫배가 차가워지는 것을 막아 주고 생리통을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 홍화차는 시중에서 구하기 쉽지 않은데요, 하지만 쉽게 만들 수 있습니다. 홍화씨를 주전자에 넣고 끓여서 씨를 걸러내고 드시기만 하면 됩니다. 생리통이 심한 분들은 끓여놓고 하루에 3회정도 드시면 많은 도움이 된다고 합니다. 

쑥은 여성들에게 참 좋은 음식으로 알려져 있는데요, 이는 쑥이 가진 성질이 따듯한 성질이기 때문입니다. 여성의 몸은, 특히 자궁은 항상 따듯하게 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 

 

따라서 쑥차를 지속적으로, 하루에 한 두잔 정도 마셔준다면 자궁을 보온하여 생리통을 완화시킴은 물론이고 수족냉증까지 없앨 수 있다고 하니 일석 이조의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

생강은 우리몸에 좋은 좋은 식재료입니다. 다만 관리하기가 힘든것이 단점인데요, 깨끗하게 손질한 생강 50g 정도를 잘라서 물에 넣고 2시간 정도 푹 끓일 때 계피도 깨끗이 씻어서 같이 넣어주고 다 끓인후 체에 걸러서 하루 3회정도 섭취해주면 좋습니다. 계피는 몸의 냉증에 좋고, 생강은 기침과 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 되고 위가 튼튼해지는데 도움이 된다고 할 수 있습니다. 

한약재 중에서 당귀라고 있습니다. 당귀를 우려서 차로 마시면 생리통에 좋은 차가 된다고 합니다. 당귀는 자궁의 혈액순환을 많이 도와주기도 하고, 피를 맑고 건강하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 근육을 부드럽게 이완시켜주기도 합니다. 생리통이 극심해서, 어지러움을 느끼는 분들이나 복통을 심하게 느끼는 분들은 특히나 효과가 좋다고 합니다.

엄마에게 이익을 주는 풀이라는 뜻을 가지고 있는 익모초가 여성분들에게 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 

 

특히 익모초에 함유된 레오누린 성분이 자궁내의 분비를 억제 및 자궁을 수축시키는 작용을 하여 생리통을 완화시키고, 불임증이나 생리불순, 무월경, 부종 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

생리통에 좋은 허브차는 몸의 긴장을 풀어주는 역할도 합니다. 허브차는 갱년기증상 완화에도 도움이 되며 위염에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 드시면 몸에 너무 좋은 효과가 있습니다. 특히나 허브차중에서도 라벤더가 좋은데 향이 좋아서 진정작용을 도와주고 긴장하거나 마음이 불안하고 초조할 때 마시면 마음이 편안해 진다고 합니다. 또한 그리고 불면증으로 고생하시는 분들은 자기 전에 이 차를 마셔주면 잠이 잘 오는 효과도 있습니다. 

이러한 생리통에 좋은차 이외에 생리통 완화법으로는 온찜질팩을 이용하는 것이 도움이 된다고 합니다. 온찜질팩으로 아랫배를 따뜻하게 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움을 줍니다. 온찜질팩이 없다면 수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 비닐백에 넣어 사용하는 방법이 있습니다. 족욕 역시 마찬가지로 혈액순환을 도와 생리통 완화에 도움을 준다고 하니 생리통이 심하신 분들은 참고해 보시기 바랍니다.